Medizinische Progressive Muskelentspannung

Mit dem körpernahen Entspannungsverfahren PME können Sie selbst aktiv das Wohlbefinden verbessern und die Widerstandsfähigkeit aufbauen.

Im PME-Kurs werden die sechs Übungen des Entspannungsverfahrens schrittweise erlernt. Mit der Anwendung von PME finden Sie Ruhe und Kraft. Es ermöglicht Ihnen mit sich selbst in Verbindung zu bleiben und sich wieder zu stabilisieren. Die Methode ist effektiv und hilft alltagstauglich gegen Stress, Ängste, Unruhe, Anspannung, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten.

Nach kurzer Zeit verbessert sich das Wohlbefinden indem die Übung regelmässig in den Alltag eingebaut wird. Es führt zu folgenden wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen:

  • Reduktiondesinneren Anspannungspegels
  • körperlicheundmentaleEntspannung
  • Regeneration und Erholung
  • emotionaleStabilisierung
  • Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit
  • Linderung von Schmerzen
  • Verbesserung der Konzent rat ionsf ähigkeit
  • Fähigkeit zur Bewältigung von St resssit uat ionen
  • Stabilisierung und Förderung des Wohlbefindens

Kursdaten

jeweils mittwochs 19.45-21.00 Uhr

27.10.-08.12.2021

Kursort

SIHLMED Zentrum für Integrative Medizin

Friedaustrasse 17, 8003 Zürich, 3. Stock im Saal

Kurskosten

7x 75 Minuten CHF 175 (Ausbildungsreduktion statt CHF 350)

Kursleitung / Kontakt

SonjaOhuiNartey
078 752 30 10
sonja.nartey@gmail.com

Anmeldung unter

www.koerperplus.ch Anmeldeschluss: 19.10.2021

In Zusammenarbeit mit SIHLMED Zentrum für Integrative Medizin

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